Cch s? d?ng Ceragem
A. Cch s? d?ng Ch? ?? t? ??ng Ceragem l?n ??u tin (36 pht cu?i cng, ch? c ch? ?? 2 l 18 pht) 1. ??nh v? c? th? c?a b?n Hy ch?c ch?n r?ng cc ??u cu?i ph h?p v?i cc ??u gi??ng. 2. Ch?n m?c c??ng ??. (1 l?n ??u tin ho?c b? b?nh) 3. Ch?n m?t ch? ??. (Ch? ?? khuy?n ngh? 4, vui lng tham kh?o pha tr??c) – ??i v?i ch? ?? 3 tr? ln, b?m phm ch? ?? 3. – Thay ??i ch? ?? ???c thay ??i b?ng cch nh?n hai l?n. – Thay ??i ch? ?? c th? ???c xc nh?n b?ng cch thay ??i s? trn cng c?a b?ng ?i?u khi?n. – ??ng th?i ch?n ch? ?? v b?t ??u qut c? th? 4. Ki?m tra nhi?t ??. (Nhi?t ?? khuy?n ngh? c?a my s??i trn v d??i 130) – ?i?u khi?n nhi?t ?? ???c ?i?u khi?n b?ng m?i tn ln xu?ng trong b?ng ?i?u khi?n. 5. Ch?n nh?c. (Kh?i l??ng ?? xu?t l 8) – L?a ch?n m nh?c ho?c ?i?u khi?n m l??ng ???c ?i?u khi?n b?ng m?i tn ln xu?ng trong b?ng ?i?u khi?n. B. Cch s? d?ng massage m?t ph?n (t?p trung vo ch? ?? bn t? ??ng Ceragem) (ko di 18 pht, c?, b?ng, eo, v.v.) 1. Di chuy?n my s??i th?p h?n ??n khu v?c mong mu?n b?ng phm th? cng. -?? xoa bp c?, di chuy?n n ??n ?i?m th? ba t? ??nh c?a hnh bn tri c?a van ti?t l?u. M?t m?c ?? s?c m?nh l 6 ???c khuy?n khch. – ??i v?i tu, s? d?ng c??ng ?? c?p 6. -Trong tr??ng h?p c?a th?t l?ng, di chuy?n t? hnh bn tri c?a van ti?t l?u ??n ?i?m th? hai t? pha d??i. Nn s? d?ng m?c th?p h?n (1 ho?c 2) 2. B?m phm bn t? ??ng. T?i th?i ?i?m ny, hnh ?nh ch? ?? ? ??u b?ng ?i?u khi?n hi?n th? m?t m?i tn di chuy?n ln v xu?ng. C. X? tr m?t, m?i, n??u, c? ho?c tuy?n ti?n li?t (khng t? ch?) 1. Thay th? b?ng m?t l s??i nh?. (N ???c thay th? tr?n tru b?ng cch s? d?ng sai st.) 2. N?u c th?, b?o v? da ti?p xc v?i bng ho?c kh?n gi?y. 3. Khi nhi?t ?? c?a van ti?t l?u trn 130 ho?c h?n 15 pht, hy c?n th?n v cc d?u hi?u v?n cn.



